单臂哑铃划船 - 哑铃单臂俯身划船动作图解

锻炼一般买多重的哑铃合适，哑铃锻炼的常识

哑铃选择 锻炼一般要怎么买哑铃，我们建议买可调节时哑铃，重量：男士2kg-20kg；女士1kg-10kg 哑铃锻炼 哑铃练习是为了增肌，哑铃要怎么选择适合自己的重量？ 最好选择65%85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公...

107人浏览 2015-05-12