产后多久可以做Plank（平板支撑）运动

顺产和剖腹产的妈妈恢复运动健身的时间是不一样的。顺产的妈妈恢复较快，一般产后两三天就不用卧床休息了，就可以适当的下床走动了。产后半个月就可以从温和的运动开始做起，慢慢的减肥，不能急于求成。剖腹产的妈妈有刀口，创伤比较大，所以医生不建议立刻恢复运动的，最好做完月子后再开始。当然，因为每个人身体情况不一样，所以具体可以运动健身的时间要因人而异。